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किसी ने आपको यह नहीं सिखाया। स्कूल में प्रजनन के चित्र दिखाए गए, लेकिन आनंद के बारे में कुछ नहीं बताया गया। आपके माता-पिता ने भी, स्वाभाविक रूप से, इस बारे में बात नहीं की। पोर्न ने बहुत अच्छी लाइटिंग के साथ आपको गलत बातें सिखाईं। और आपके दोस्त भी उसी अनिश्चितता से जूझ रहे हैं, बस उसका दिखावा कर रहे हैं।
तो यहाँ बिस्तर पर अधिकांश पुरुष जो 10 गलतियाँ करते हैं, उनकी सूची दी गई है, जो यौन स्वास्थ्य अनुसंधान, बड़े सर्वेक्षणों और महिलाओं द्वारा ईमानदारी से दिए गए जवाबों पर आधारित है। सभी 10 गलतियाँ पढ़ें। दो या तीन सुधारें। देखें कि क्या बदलाव आता है।
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गलती 1: फोरप्ले को स्पीड ब्रेकर की तरह समझना
वह अभी-अभी उत्तेजित होना शुरू हुई है और आप पहले ही प्रवेश की ओर बढ़ रहे हैं, जैसे आपको कोई ट्रेन पकड़नी हो। अधिकांश महिलाओं के लिए, यह ऐसा लगता है जैसे रसोई में खाना बनाना शुरू होने से पहले ही मीठा परोस दिया गया हो।
फोरप्ले असली क्रिया से पहले की वार्म-अप नहीं है। अधिकांश महिलाओं के लिए, फोरप्ले ही असली क्रिया है। जर्नल ऑफ सेक्स रिसर्च में शोध के अनुसार, अधिकांश महिलाओं को पूरी तरह उत्तेजित होने के लिए 15 से 20 मिनट चाहिए। योनि को लंबा और चिकना होने, क्लिटोरिस को सूजने और मस्तिष्क को पूरी तरह उत्तेजित अवस्था में आने के लिए उस समय की आवश्यकता होती है।
समाधान: आप फोरप्ले को जितना भी पर्याप्त समझें, उसे दोगुना करें, फिर पाँच मिनट और जोड़ें। अपने हाथों, मुँह और शब्दों का इस्तेमाल करें। उसे आपसे और माँगने दें। अगर आपको कुछ सुझाव चाहिए, तो 9 फोरप्ले मूव्स जिनकी महिलाएँ गुप्त रूप से लालसा करती हैं से शुरुआत करें।
गलती 2: यह दिखावा करना कि क्लिटोरिस का कोई अस्तित्व ही नहीं है
कल्पना कीजिए कि कोई आपके शरीर के सबसे संवेदनशील हिस्से से बचते हुए आपको ऑर्गेज्म तक पहुँचाने की कोशिश करे। अधिकांश महिलाओं के लिए अधिकांश विषमलैंगिक यौन संबंध ऐसे ही होते हैं।
क्लिटोरिस में लगभग 8,000 तंत्रिका सिरे होते हैं, जो मानव शरीर के किसी भी अन्य हिस्से से अधिक हैं, और इसका एकमात्र काम आनंद देना है। हर्बेनिक और उनके सहयोगियों के 2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि केवल 18.4% महिलाओं को केवल प्रवेश से ही ऑर्गेज्म होता है। 36.6% अन्य महिलाओं ने कहा कि उन्हें ऑर्गेज्म के लिए क्लिटोरल स्टिम्यूलेशन आवश्यक है, और 36% और महिलाओं ने कहा कि इसके साथ ऑर्गेज्म का अनुभव काफी बेहतर होता है।
तो 70% से अधिक महिलाओं को क्लिटोरिस पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है या इससे बहुत अधिक लाभ मिलता है, और अधिकांश यौन संबंध इसके करीब भी नहीं पहुँच पाते। और पढ़ें: 98% महिलाओं को इससे ऑर्गेज्म होता है।
समाधान: फोरप्ले के दौरान क्लिटोरिस पर सीधा ध्यान दें, और ऐसे पोज़ चुनें जिनसे यौन संबंध के दौरान संपर्क बना रहे: वह ऊपर, ग्राइंडिंग मिशनरी, स्पूनिंग। सबसे प्रभावी समाधान एक वाइब्रेटिंग रिंग है, जो लिंग के आधार पर रहती है और आपके हिलने के दौरान उसके क्लिटोरिस से सटी रहती है। किसी को भी कुछ पकड़ने की ज़रूरत नहीं पड़ती।
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गलती 3: पोर्न को ट्यूटोरियल की तरह इस्तेमाल करना
यौन मार्गदर्शिका के रूप में पोर्न का इस्तेमाल करना वैसा ही है जैसे ड्राइविंग सीखने के लिए फास्ट एंड फ्यूरियस देखना। उपकरण वही, परिणाम बिल्कुल अलग।
पोर्न कैमरे के लिए बनाया गया एक प्रदर्शन है। पोज़ का चुनाव कोण के लिए किया जाता है, आनंद के लिए नहीं। इसकी गति दर्शकों के लिए संपादित की जाती है, उत्तेजना के लिए नहीं। जैकहैमरिंग स्क्रीन पर तीव्र लगती है, लेकिन अधिकांश महिलाओं के लिए यह बहुत कम काम करती है।
समाधान: इसके बजाय अपने साथी को देखें। उसकी साँसें, उसकी हरकतें, उसकी आवाज़ें और उसका चेहरा वह लाइव प्रतिक्रिया है जो कोई स्क्रीन आपको नहीं दे सकती। इस बारे में और जानें: वास्तविक विज्ञान बनाम पोर्न के मिथक।
गलती 4: बहुत जल्दी, बहुत तेज़ हो जाना
पहले 30 सेकंड में शून्य से पूरी रफ़्तार तक पहुँचना वैसा ही है जैसे कार को ठंडी अवस्था में स्टार्ट करके तुरंत पूरी रफ़्तार पर ले जाना। फिल्मों में यह काम करता है। असल ज़िंदगी में चीज़ें टूट जाती हैं।
उत्तेजित होने से पहले उँगलियाँ अंदर डालना। आग जलाने की कोशिश की तरह क्लिटोरिस को रगड़ना। पहले ही स्ट्रोक से पूरी रफ़्तार पर धकेलना। बहुत उत्साह, लेकिन कोई तकनीक नहीं।
समाधान: धीमी और कोमल शुरुआत करें। उत्तेजना एक वॉल्यूम नॉब की तरह है, लाइट स्विच की तरह नहीं। प्रवेश के पहले पाँच मिनटों को उस रफ़्तार के लगभग पाँचवें हिस्से पर रखें, जिस पर आप अंत करना चाहते हैं, और फिर धीरे-धीरे रफ़्तार बढ़ाएँ। उसका शरीर आपको बताएगा कि कब तेज़ करना है।
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गलती 5: लुब्रिकेंट छोड़ देना
"अगर वह पर्याप्त गीली है, तो हमें लुब्रिकेंट की ज़रूरत नहीं है।" इस एक वाक्य ने लगभग हर चीज़ से ज़्यादा लोगों से अच्छा यौन संबंध छीन लिया है। एक महिला कितनी गीली होगी, यह उसके हाइड्रेशन, हार्मोन, तनाव, दवाओं, उसके मासिक चक्र की स्थिति और यहाँ तक कि कमरे के तापमान पर निर्भर करता है। वह बहुत उत्तेजित हो सकती है और फिर भी घर्षण-रहित यौन संबंध के लिए पर्याप्त गीली नहीं हो सकती। उसकी गीलापन आपके प्रदर्शन का रिपोर्ट कार्ड नहीं है।
समाधान: पानी आधारित लुब्रिकेंट को हाथ की पहुँच में रखें और हर बार इस्तेमाल करें, बिना इसे किसी बड़ी बात की तरह बनाए। सेक्स टॉयज़ के लिए लुब्रिकेंट की पूरी गाइड।
गलती 6: हर बार वही तरीका अपनाना
अगर आपका साथी हर रात आपको बिल्कुल वही खाना बनाए, भले ही वह आपका पसंदीदा हो, तो तीसरे महीने तक आप पड़ोसी के टेकअवे मेनू को देख रहे होंगे। इच्छा को जीवित रखने के लिए विविधता की ज़रूरत होती है।
जो पिछले मंगलवार को काम आया, हो सकता है इस शुक्रवार को कुछ भी न करे। उसका मूड, उसके तनाव का स्तर और उसका चक्र, किसी भी दिन क्या अच्छा लगता है, इन सबको बदल देते हैं।
समाधान: उससे पूछें। "क्या यह अच्छा लग रहा है?" "कुछ अलग चाहिए?" "मुझे दिखाओ कि तुम्हारा मन किस चीज़ में है।" ऐसे सवाल ध्यान देने का संकेत देते हैं, अपर्याप्तता का नहीं। और जानें: एक दोस्त और यौन साथी के बीच का अंतर बातचीत है।
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