నా లైంగిక వాంఛ ఎందుకు తక్కువగా ఉంది? మహిళల లిబిడోపై ఒక అవగాహన (భారతదేశం)

11 డిసెంబర్, 2025

Why Is My Sex Drive Low? A Female Libido Guide (India)

ఈస్ట్రోజెన్, ఒత్తిడి, మందులు మరియు సంబంధాల గురించి అవగాహన, అలాగే టెస్టోస్టెరాన్ కంటే అతీతమైన నిజమైన పరిష్కారాలు

త్వరిత సమాధానం: నా లైంగిక కోరిక ఎందుకు తక్కువగా ఉంది? మహిళల్లో లైబిడో మరియు నిజంగా పనిచేసేవిపై సమగ్ర మార్గదర్శి — ఆచరణాత్మక వివరణతో కూడిన సంక్షిప్త సమాచారం. నిజంగా పనిచేసేవి, వదిలిపెట్టాల్సినవి, సాధారణ తప్పులు మరియు మీరు స్వయంగా ప్రయత్నించదగిన సరళమైన మొదటి అడుగుల గురించి మేము వివరిస్తాము. పరిశోధనలు మరియు వైద్య వనరుల నుండి సేకరించిన ఈ సమాచారం పెద్దల కోసం, అతిశయోక్తి లేకుండా వ్రాయబడింది.

మీ లైంగిక కోరికలో నిజంగా ఏమి జరుగుతోంది

మీరు "నాకు ఇక ఎందుకు లైంగిక కోరిక కలగడం లేదు?" అని ఆలోచిస్తుంటే, మీరు ఒంటరి వారు కాదు.

30-45% మంది మహిళలు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో తక్కువ లైబిడోను అనుభవిస్తారు. ఇది నేను వినే అత్యంత సాధారణ ఆందోళనలలో ఒకటి, అలాగే అత్యధికంగా తప్పుగా అర్థం చేసుకోబడేది.

ముందుగా ఇది తెలుసుకోవాలి: తక్కువ లైబిడో అనేది మీ తప్పు కాదు. మీరు దెబ్బతిన్నవారని లేదా లోపభూయిష్టమైనవారని దీని అర్థం కాదు. అలాగే ఇది "టెస్టోస్టెరాన్ తీసుకోండి" వంటి సరళమైన పరిష్కారంతో పరిష్కారమయ్యేది కూడా చాలా అరుదు.

కానీ ఇది కూడా ముఖ్యమైన విషయం: మీకు ఎప్పుడూ లైంగిక కోరిక కలగకపోతే..అంటే, ఎప్పుడూ, దాన్ని గమనించాలి. మీ వ్యక్తిత్వంలో ఏదో తప్పుగా ఉందని కాదు, మీ శరీరం మీకు ఏదో చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తోందని అర్థం.

ఈ మార్గదర్శి మీ లైబిడోలో నిజంగా ఏమి జరుగుతోంది, అది ఎందుకు మారే అవకాశం ఉందో మరియు కోరికను తిరిగి తీసుకురావడానికి నిజంగా పనిచేసేవి ఏమిటో వివరిస్తుంది.

సాధారణ నమూనా: మహిళల్లో లైబిడో నిజంగా ఎలా పనిచేస్తుంది

ఏమి తప్పుగా జరుగుతుందో చెప్పే ముందు, నిజంగా సాధారణమైనది ఏమిటో స్పష్టం చేద్దాం.

మీ కోరిక మీ చక్రం అంతటా మారుతుంది (అది ఆరోగ్యకరమైనదే)

చాలా మంది మహిళలు ఎప్పుడూ తెలుసుకోవని ఒక విషయం ఇక్కడ ఉంది: మీ లైంగిక కోరిక నెల మొత్తం ఒకేలా ఉండాలని లేదు.

లైంగిక కోరిక చాలా స్థిరంగా ఉండే పురుషులలా కాకుండా, మహిళల్లో లైబిడో నెలసరి చక్రంలో సహజంగా పెరుగుతుంది మరియు తగ్గుతుంది. ఇది సమస్య కాదు. ఇది జీవశాస్త్రం.

ప్రతి నెల ఏం జరుగుతుంది:

మొదటి 2 వారాలలో (ఫోలిక్యులర్ దశ), ఈస్ట్రోజెన్ క్రమంగా పెరుగుతుంది. ఇది పెరిగేకొద్దీ, మీరు సహజంగా లైంగికంలో మరింత ఆసక్తిని ప్రదర్శిస్తారు. అండం విడుదలయ్యడానికి కొన్ని రోజుల ముందు కోరిక పరాకాష్టకు చేరుకుంటుంది, సాధారణంగా నెలలో అత్యధికంగా ఉంటుంది.

అండం విడుదలయ్యే ముందు, ఈస్ట్రోజెన్ పెరుగుతుంది. ఇదే సమయంలో చాలా మంది మహిళలకు లైంగిక కోరిక ఎక్కువగా ఉంటుంది. జీవశాస్త్రపరంగా ఇది అర్థవంతమైనది: మీ శరీరం అండం విడుదలయ్యే సమయమే ఫర్టిల్ విండో అని తెలుసుకుంటుంది.

అండం విడుదలైన తర్వాత (చక్రం రెండో సగం), ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గి ప్రోజెస్టెరాన్ పెరుగుతుంది. ప్రోజెస్టెరాన్ పెరిగేకొద్దీ, కోరిక సహజంగా తగ్గుతుంది. చాలా మంది మహిళలు లైంగికంలో తక్కువ ఆసక్తిని, ఎక్కువ అలసటను, కొంచెం ఉబ్బిన భావనను మరియు తక్కువ "ఆకర్షణీయంగా" ఉన్నట్లు భావిస్తారు.

మీ నెలసరి ప్రారంభమైనప్పుడు, రెండు హార్మోన్లు తగ్గి, లైబిడో సాధారణంగా అత్యల్పంగా ఉంటుంది.

ఈ చక్రం పూర్తిగా సాధారణం. మీ చక్రం 5వ రోజున మరియు 20వ రోజున సమానంగా లైంగిక కోరిక కలగాలని లేదు. ఈ వైవిధ్యమే ఆరోగ్యకరమైన నమూనా.

మీరు ఎప్పుడు ఆందోళన చెందాలి?

ముఖ్యమైన తేడా: కొన్ని దశలలో లైంగిక కోరిక కలగకపోవడం సాధారణం అనేది. మీ చక్రంలోని ఏ దశలోనూ లైంగిక కోరిక కలగకపోవడం సాధారణం కాదు .

మీకు ఇవి ఎదురవుతుంటే:

మీ చక్రంలో ఏ సమయంలోనూ లైంగిక ఆలోచనలు లేదా కోరికలు లేకపోవడం
మీ భాగస్వామి ప్రయత్నించినప్పుడు ఎప్పుడూ స్పందించకపోవడం
మీ సహజంగా కోరిక ఎక్కువగా ఉండే దశలో (అండం విడుదలయ్యే ముందు) కూడా శూన్య ఆసక్తి
నెలలు లేదా సంవత్సరాలుగా ఇలాగే అనిపించడం

దీనిని పరిశీలించదగిన విషయం.

మీ లైబిడోను నిజంగా ప్రభావితం చేస్తున్నది: నిజమైన కారణాలు

మహిళలు తమ లైబిడో గురించి అసంతృప్తితో నా దగ్గరకు వచ్చినప్పుడు, దానికి నిజంగా కారణం ఏమిటో మేము వెతుకుతాము. సాధారణంగా, అది ఒకే విషయం కాదు. ఇది అనేక విషయాలు కలిసి పనిచేయడం.

#1 ఒత్తిడి మరియు కార్టిసాల్ (చాలా సందర్భాల్లో అతిపెద్ద కారణం)

ఇది లైబిడోను దెబ్బతీసే మొదటి కారణం, మరియు సాధారణంగా మొదట చూడాల్సిన విషయం.

మీరు ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు, అది పని ఒత్తిడి అయినా, కుటుంబ అవసరాలు, డబ్బు గురించి ఆందోళన అయినా లేదా జీవితం భారంగా అనిపించినా, మీ కార్టిసాల్ (ఒత్తిడి హార్మోన్) పెరుగుతుంది. మీ నరాల వ్యవస్థ "దీని నుండి నేను జీవించాలి" అనే స్థితిలో ఉంటుంది.

మీ శరీరం ఎలా పనిచేస్తుందో ఇక్కడ ఉంది: జీవించడానికి లైంగికం అవసరం లేదు. కాబట్టి మీరు జీవన పోరాట స్థితిలో ఉన్నప్పుడు, మీ శరీరం లైంగిక పనితీరును నిలిపివేస్తుంది. ఇది వ్యక్తిగతమైనది కాదు. ఇది కేవలం మీ నరాల వ్యవస్థ "దీనితో తర్వాత చూద్దాం" అని చెప్పడం.

ఇది ఎలా కనిపిస్తుంది:

మీరు ఒత్తిడిలో ఉండి, వారాల నుండి లైంగికం గురించి ఆలోచించలేదని అకస్మాత్తుగా గ్రహిస్తారు
శారీరక సాన్నిహిత్యానికి మీకు శక్తి ఉండదు
లైంగిక సమయంలో మీరు ప్రస్తుతం ఉన్న స్థితిలో ఉండలేనంతగా ఆలోచనల్లో మునిగిపోతారు
మీకు తాకబడతామనే భావనతో అసహ్యం కలిగి, ఎవరూ మీపై పడకూడదని అనుకుంటారు

ఆచరణాత్మక పరిష్కారం: ఇది సరళంగా అనిపించినా ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, మీరు ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి. కేవలం "తక్కువ ఒత్తిడితో ఉండటం" కాదు, నిజంగా చర్యలు తీసుకోవాలి:

క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం (వారానికి 150+ నిమిషాలు ఒత్తిడి హార్మోన్లను నిజంగా తగ్గిస్తుంది)
నిద్ర (7-9 గంటలు తప్పనిసరి, ఇక్కడే హార్మోన్లు నియంత్రించబడతాయి)
మిమ్మల్ని శక్తిహీనపరిచే వాటికి "వద్దు" అని చెప్పడం
మీరు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల గురించి మీ భాగస్వామితో నిజమైన సంభాషణ చేయడం

ఒక్క సంభాషణ దీనిని మార్చగలదు: కొన్నిసార్లు కేవలం మీ భాగస్వామికి, "నాకు X, Y, Z గురించి చాలా ఒత్తిడిగా ఉంది, వీటిలో కొన్నింటిలో మీరు నాకు సహాయం చేయగలరా?" అని చెప్పడం మళ్లీ సాన్నిహిత్యానికి దారి తీస్తుంది.

#2 మీ సంబంధం

వైద్యులు ఎప్పుడూ ప్రస్తావించని ఒక విషయం ఇక్కడ ఉంది: మీకు లైబిడో తక్కువగా ఉండకపోవచ్చు. బహుశా మీకు మీ ప్రస్తుత భాగస్వామితో లైంగిక కోరిక కలగకపోవచ్చు.

మహిళల లైంగిక కోరిక భావోద్వేగ అనుబంధం మరియు సంబంధం పట్ల సంతృప్తితో లోతుగా ముడిపడి ఉంటుందని పరిశోధనలు చూపుతున్నాయి. పరిష్కరించని సంఘర్షణలు, నమ్మకం లేకపోవడం, సరిగ్గా కమ్యూనికేట్ చేయకపోవడం లేదా మీకు మీ భాగస్వామిపై ఇకపై పెద్దగా ఇష్టం లేకపోవడం వంటివి కోరికను దెబ్బతీస్తాయి.

ఇది ఎలా కనిపిస్తుంది:

మీ భాగస్వామి పక్కన లేనప్పుడు మీకు సాధారణంగా అనిపిస్తుంది
మీ భాగస్వామితో మాత్రమే కోరిక కలగదు
లైంగిక ఆలోచనలు ఉంటాయి, కానీ మీ భాగస్వామి గురించి కాదు
మీరు వేరుగా ఉన్నట్లు లేదా అసహ్యంగా అనిపిస్తుంది

నిజమైన పరిష్కారం మాత్ర కాదు. అది కమ్యూనికేషన్. మీ భాగస్వామితో నేరుగా లేదా జంట థెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడటం. కొన్నిసార్లు మీ భావాలను అర్థం చేసుకుని మళ్లీ అనుబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడం కోరికను పునరుద్ధరించడానికి సరిపోతుంది.

#3 హార్మోన్ల మార్పులు

అవును, హార్మోన్లు ముఖ్యం. కానీ బహుశా మీరు అనుకున్నట్లు కాదు.

మహిళల్లో కోరికకు మొదటి హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్. ఈస్ట్రోజెన్ తక్కువగా ఉన్నప్పుడు (ముఖ్యంగా పెరిమెనోపాజ్ లేదా మెనోపాజ్ సమయంలో), కోరిక గణనీయంగా తగ్గుతుంది.

పరిశోధనలు చాలా స్పష్టంగా చెబుతున్నాయి: ఎక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ = ఎక్కువ లైంగిక కోరిక, మెరుగైన లూబ్రికేషన్, మెరుగైన ఆర్గాస్మ్స్.

ప్రోజెస్టెరాన్ దానికి వ్యతిరేకం. ఎక్కువ ప్రోజెస్టెరాన్ లైంగిక కోరికను నిజానికి అణిచివేస్తుంది. అందుకే చాలా మంది మహిళలు తమ చక్రం రెండో సగంలో లైంగికంలో తక్కువ ఆసక్తిని ప్రదర్శిస్తారు.

టెస్టోస్టెరాన్ గురించి అందరూ మాట్లాడుకుంటారు, కానీ వాస్తవం ఇది: చాలా ఎక్కువ మోతాదులలో, శరీరం సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే దానికంటే చాలా ఎక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు మాత్రమే టెస్టోస్టెరాన్ మహిళల్లో లైబిడోను మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చూపుతున్నాయి. సాధారణ మోతాదులలో, టెస్టోస్టెరాన్ ప్రయోజనం చాలా తక్కువ.

చాలా మంది మహిళలు టెస్టోస్టెరాన్ తీసుకుని మొత్తం మీద కొంచెం మెరుగ్గా (ఎక్కువ శక్తి, మెరుగైన మూడ్) అనిపించినా, వారి లైబిడో నిజంగా మెరుగుపడదు. ఎందుకంటే టెస్టోస్టెరాన్ మహిళా లైంగిక కోరికకు ప్రధాన కారణం కాదు, ఈస్ట్రోజెన్.

#4 పురుసత్వ నియంత్రణ మాత్రలు

హార్మోన్ పురుసత్వ నియంత్రణ మాత్రలు చాలా మంది మహిళల్లో లైబిడోను నేరుగా అణిచివేస్తాయి.

మాత్ర:

టెస్టోస్టెరాన్‌ను అణిచివేస్తుంది (ఇది ప్రధాన కారణం కాకపోయినా, సహాయక పాత్ర పోషిస్తుంది)
మీ శరీరం ఈస్ట్రోజెన్ మరియు ప్రోజెస్టెరాన్‌లకు ఎలా స్పందిస్తుందో ప్రభావితం చేయవచ్చు
మీ సహజ చక్రంతో సరిపోలని కృత్రిమ హార్మోన్ స్థాయిలను సృష్టిస్తుంది

డేటా: హార్మోన్ పురుసత్వ నియంత్రణ తీసుకునే మహిళలు దానిని తీసేసినప్పుడు కంటే తక్కువ లైంగిక కోరికను కలిగి ఉంటారని అధ్యయనాలు స్థిరంగా చూపుతున్నాయి.

మీరు పురుసత్వ నియంత్రణ ప్రారంభించి, మీ లైబిడో మాయమైనట్లు గమనిస్తే, అది బహుశా యాదృచ్ఛికం కాకపోవచ్చు.

ఎంపికలు:

వేరే ఫార్ములేషన్‌ను ప్రయత్నించండి (కొన్నింటి ప్రభావం మరొకటి కంటే తక్కువగా ఉంటుంది)
హార్మోన్ కాని పురుసత్వ నియంత్రణను పరిగణనలోకి తీసుకోండి
ప్రత్యామ్నాయాల గురించి మీ OBతో చర్చించండి

#5 యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ (SSRIs)

ఇది తెలుసుకోవడం ముఖ్యం: యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ (ముఖ్యంగా సెర్ట్రాలిన్, పరాక్సెటిన్, ఫ్లూక్సెటిన్ వంటి SSRIs) యొక్క అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావాలలో లైంగిక వైకల్యం ఒకటి, ఇందులో కోరిక కోల్పోవడం మరియు ఆర్గాస్మ్ సాధించలేకపోవడం కూడా ఉంటాయి.

ఈ మందులు తీసుకునే 40-65% మందిపై ఇది ప్రభావం చూపుతుంది. ఇది అత్యంత సాధారణం, మరియు ప్రజలు వీటిని వాడటం ఆపేయడానికి ఇది ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి.

విరోధాభాసం ఏమిటంటే: ఈ మందులు డిప్రెషన్‌ను నయం చేస్తాయి, కానీ లైంగిక దుష్ప్రభావాల వల్ల కొన్నిసార్లు లైంగికపరమైన భావోద్వేగాల పట్ల మొద్దుబారిపోతారు.

మీకు ఇలా అనిపిస్తే:

మీ సైకియాట్రిస్ట్‌తో మాట్లాడండి, కొన్నిసార్లు వేరొక యాంటీ డిప్రెసెంట్‌కు మారడం సహాయపడుతుంది
కొన్ని మందులకు లైంగిక దుష్ప్రభావాలు తక్కువగా ఉంటాయి (బ్యూప్రోపియోన్, మిర్టాజాపైన్, విలాజోడోన్)
కొన్నిసార్లు మోతాదును లేదా సమయాన్ని సర్దుబాటు చేయడం సహాయపడుతుంది
ఆ ప్రభావాన్ని ఎదుర్కోవడానికి మరొక మందును చేర్చడం కొన్నిసార్లు జరుగుతుంది

మందును కేవలం ఆపకండి, అందుబాటులో ఉన్న ఇతర మార్గాల గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి.

#6 యోని పొడిబారడం మరియు నొప్పి

లైంగిక కలయికలో నొప్పిగా అనిపిస్తే, మీరు దానిని తప్పించుకుంటారు. ఇది లైంగిక కోరిక తగ్గడం కాదు, ఇది ఆత్మరక్షణ.

యోని పొడిబారడం మరియు అట్రోఫీ (కండరాల క్షీణత) ముఖ్యంగా మహిళలు మెనోపాజ్‌కు చేరుకునే కొద్దీ జరుగుతాయి:

ఈస్ట్రోజన్ తగ్గడం వల్ల యోని కణజాలం సన్నబడి, పొడిగా మారుతుంది
సహజమైన లూబ్రికేషన్ తగ్గుతుంది
లైంగిక కలయిక సమయంలో నొప్పి కలుగుతుంది
మీరు సహజంగానే లైంగిక కలయికను తప్పించుకోవడం ప్రారంభిస్తారు

ఇది ఒక దుష్చక్రాన్ని సృష్టిస్తుంది: నొప్పి → లైంగిక కలయికను తప్పించుకోవడం → మరింత అట్రోఫీ → మరింత పొడిబారడం → మరింత నొప్పి

పరిష్కారం:

యోని మాయిశ్చరైజర్లు (రోజూ ఉపయోగించే హైయాల్యూరోనిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తులు)
లైంగిక కలయిక సమయంలో లూబ్రికెంట్లు
యోని ఈస్ట్రోజన్ (క్రీమ్, మాత్రలు లేదా రింగ్)
డిహీఏ సపోస్టిటరీస్
గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించడం

ఒకసారి మీరు శారీరక సమస్యను పరిష్కరించిన తర్వాత, కోరిక తరచుగా సహజంగా తిరిగి వస్తుంది.

#7 SSRIs కాకుండా ఇతర మందుల దుష్ప్రభావాలు

ఇతర మందులు లైబియోపై ప్రభావం చూపుతాయి:

ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్స్ (యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం) జింక్ శోషణకు అంతరాయం కలిగిస్తాయి, టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తికి జింక్ అవసరం
యాంటీ సైకోటిక్స్ హార్మోన్లను మరియు లైంగిక పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి
కొన్ని రక్తపోటు మందులు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తాయి
ఇతర హార్మోన్లను మార్చే మందులు లైంగిక దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి

మీరు ఒక మందును ప్రారంభించి లైబియోలో మార్పులను గమనిస్తే, దాని గురించి మీ వైద్యునితో చర్చించడం మంచిది.

#8 జీవనశైలి అంశాలు

చిన్న అలవాట్లు కూడిపెడతాయి:

మద్యం: క్రమం తప్పకుండా తాగడం లైంగిక కోరికను మరియు పనితీరును అణిచివేస్తుంది. ఒకటి లేదా రెండు డ్రింక్స్‌లు తాత్కాలికంగా ఆంక్షలను తగ్గించవచ్చు, కానీ దీర్ఘకాలిక మద్యపానం లైబియోను నాశనం చేస్తుంది.

పొగాకు: సిగరెట్లు రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తాయి. ఉత్తేజం మరియు ఆర్గజం కోసం మంచి రక్త ప్రవాహం చాలా అవసరం. పొగాకు తాగేవారు లైంగిక కోరిక మరియు సంతృప్తి తక్కువగా ఉన్నట్లు స్థిరంగా పేర్కొంటారు.

నిద్రలేమి: సరిపడా నిద్ర లేకపోతే, మీ హార్మోన్లు క్రమబద్ధం కావు, కోర్టిసాల్ పెరుగుతుంది, మరియు లైంగిక పనితీరు దెబ్బతింటుంది.

వ్యాయామం లేకపోవడం: శారీరక శ్రమ రక్త ప్రవాహాన్ని, హార్మోన్ ఉత్పత్తిని, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని మరియు శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, ఇవన్నీ లైంగిక కోరికకు ముఖ్యమైనవి.

మహిళా లైంగిక పనితీరు యొక్క మూడు భాగాలు

"తక్కువ లైబియో" గురించి చర్చించేటప్పుడు, వాస్తవానికి మూడు వేర్వేరు భాగాలు ఉన్నాయని అర్థం చేసుకోవడం సహాయపడుతుంది:

#1 కోరిక (మానసిక భాగం)

మీరు లైంగికం గురించి ఆలోచిస్తారా? అది మీ మనసులో వస్తుందా? మీకు మీ భాగస్వామిపై ఆకర్షణగా అనిపిస్తుందా? మీరు ప్రారంభించారా?

ఇది పూర్తిగా మానసికమైనది మరియు ఒత్తిడి, సంబంధం పట్ల సంతృప్తి, హార్మోన్లు (ముఖ్యంగా ఈస్ట్రోజన్ మరియు కోర్టిసాల్) చేత ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతుంది.

#2 ఉత్తేజం మరియు లూబ్రికేషన్ (శారీరక ప్రతిస్పందన)

మీరు మానసికంగా లైంగిక కలయికను కోరుకున్నా , మీ శరీరం సహకరిస్తుందా?

ఇందులో:

సహజమైన యోని లూబ్రికేషన్
జననేంద్రియ కణజాలానికి రక్త ప్రవాహం
యోని విస్తరణ మరియు స్థితిస్థాప్యత
క్లిటోరల్ ప్రతిస్పందన

ఇది ఈస్ట్రోజన్, రక్త ప్రవాహం మరియు మీ నాడీ వ్యవస్థ సడలిన స్థితిలో ఉండటంపై చాలా వరకు ఆధారపడి ఉంటుంది.

నెబ్యులా వాండ్ మాసేజర్

అల్ట్రా-సాఫ్ట్ వాండ్ మాసేజర్ — లోతైన, గురకలాడే, ప్రయాణానికి అనుకూలమైనది.

ఇప్పుడే కొనుగోలు చేయండి Amazonలో కొనుగోలు చేయండి

Amazon మరియు Flipkartలో కూడా అందుబాటులో ఉంది.

#3 ఆర్గజం చెందే సామర్థ్యం

మీరు లైంగిక కలయికను కోరుకుని శారీరకంగా ఉత్తేజితమైనా, ఆర్గజం చెందడానికి ఇబ్బంది పడవచ్చు. ఇది హార్మోన్ల మార్పులు, మందుల దుష్ప్రభావాలు, ఒత్తిడి లేదా సరైన ప్రేరణ లేకపోవడం వల్ల కావచ్చు.

ముఖ్యమైనది: కొన్నిసార్లు "తక్కువ లైబియో" అనేది వాస్తవానికి ఈ ఇతర భాగాలలో ఒకటి ప్రభావితం కావడం వల్ల జరుగుతుంది. సమగ్ర మూల్యాంకనం ఈ మూడింటినీ పరిశీలిస్తుంది.

హార్మోన్ల వాస్తవం: మహిళా లైంగిక కోరికను వాస్తవానికి ప్రభావితం చేసేది

ఇందులో ఉన్న హార్మోన్ల గురించి నేరుగా మాట్లాడుకుందాం.

ఈస్ట్రోజన్: మహిళా లైంగిక హార్మోన్లలో ప్రాథమికమైనది

మహిళా లైంగిక కోరికకు ఈస్ట్రోజన్ అత్యంత ముఖ్యమైన హార్మోన్. పూర్తి పీరియడ్.

పరిశోధనలు ఇలా చూపుతున్నాయి:

ఎక్కువ ఈస్ట్రోజన్ = ఎక్కువ లైంగిక కోరిక
ఈస్ట్రోజన్ పీక్ (అండోత్పత్తికి సరిగ్గా ముందు) = నెలలో అత్యధిక కోరిక కలిగే సమయం
ఈస్ట్రోజన్ తగ్గడం (మెనోపాజ్‌కు చేరుకునే కొద్దీ) = తరచుగా కోరికలో గణనీయమైన తగ్గుదల
ఈస్ట్రోజన్ చికిత్స తరచుగా మెనోపాజ్ తర్వాత మహిళల్లో కోరికను పునరుద్ధరిస్తుంది

ఈస్ట్రోజన్ కోరికను ఇలా ప్రభావితం చేస్తుంది:

యోని లూబ్రికేషన్‌ను సృష్టించడం
జననేంద్రియ కణజాలానికి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడం
ఆర్గజం నాణ్యతను పెంచడం
మానసిక ఉత్తేజాన్ని సృష్టించడం (మీరు నిజంగా లైంగికం గురించి ఆలోచిస్తారు)

ప్రోజెస్టెరాన్: కోరికను అణిచివేసేది

ప్రోజెస్టెరాన్ అనేది ఈస్ట్రోజన్‌కు సహజమైన వ్యతిరేక బ్యాలెన్సర్.

పరిశోధనలు ఇలా చూపుతున్నాయి:

ఎక్కువ ప్రోజెస్టెరాన్ = తక్కువ లైంగిక కోరిక
మీ సైకిల్ సమయంలో ఇది అనిపిస్తుంది, ప్రోజెస్టెరాన్ అత్యధికంగా ఉండే రెండవ సగభాగంలో కోరిక సహజంగా తగ్గుతుంది
అందుకే చాలా మంది మహిళలు తమ పీరియడ్‌కు ముందు వారం, "నాకు అసలు అనిపించడం లేదు" అని చెబుతారు
ఇది బలహీనత లేదా పనితీరు లోపం కాదు, ప్రోజెస్టెరాన్ తన పనిని చేయడం

ప్రోజెస్టెరాన్ సప్లిమెంట్లు తీసుకునే కొందరు మహిళలు, మధ్యస్థ మోతాదులు కూడా వారి లైబియోను పూర్తిగా నాశనం చేస్తాయని పేర్కొంటారు. ప్రోజెస్టెరాన్ కోరికపై చూపే ప్రభావాన్ని బట్టి చూస్తే ఇది పూర్తిగా అర్థవంతంగా ఉంది.

టెస్టోస్టెరాన్: పరిష్కారంగా అతిశయోక్తిగా చెప్పబడింది

టెస్టోస్టెరాన్ గురించి చాలా చర్చ జరుగుతుంది, కానీ వాస్తవం మరింత సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది.

Q: తక్కువ లైబిడో కోసం నేను టెస్టోస్టెరాన్ తీసుకోవాలా?

ప్రశ్న: స్త్రీల లైబిడోను ప్రభావితం చేసే ప్రాథమిక హార్మోన్ ఏమిటి? జవాబు: బహుశా మొదటి అడుగుగా ఇది కాకపోవచ్చు. స్త్రీల కోరికను ప్రభావితం చేసే ప్రాథమిక హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్. టెస్టోస్టెరాన్ చాలా ఎక్కువ మోతాదులలో మాత్రమే సహాయపడుతుంది. ముందుగా ఈస్ట్రోజెన్, ఒత్తిడి మరియు ఇతర అంశాలను పరిష్కరించండి.

ప్రశ్న: గర్భనిరోధక మాత్రలు నా లైబిడోను దెబ్బతీస్తాయా?

జవాబు: చాలా మంది మహిళల్లో అవుతుంది. హార్మోన్ గర్భనిరోధక మాత్రలు 30-40% మంది వినియోగదారుల్లో కోరికను తగ్గిస్తాయి. మీకు ఇలాంటి సంబంధం గమనిస్తే, ప్రత్యామ్నాయాల గురించి మీ OBతో మాట్లాడండి.

ప్రశ్న: SSRIs నా లైబిడోను దెబ్బతీస్తాయా?

జవాబు: వీటిని తీసుకునే 40-65% మందిపై ఇవి ప్రభావం చూపుతాయి. ఇలా జరుగుతుంటే, వివిధ ప్రత్యామ్నాయాల గురించి మీ సైకియాట్రిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. కొన్ని యాంటీ డిప్రెసెంట్లకు లైంగిక దుష్ప్రభావాలు తక్కువగా ఉంటాయి.

ప్రశ్న: మెరుగుదల కనిపించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

జవాబు: ఇది కారణం మరియు చికిత్సపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఒత్తిడిని తగ్గించడం వల్ల కొన్ని వారాల్లోనే ప్రయోజనాలు కనిపించవచ్చు. హార్మోన్ థెరపీలో సాధారణంగా 4-8 వారాలు పడుతుంది. ఓపికగా ఉండండి.

ప్రశ్న: నా డాక్టర్ "ఇదంతా నీ ఆలోచనలో ఉంది" అని చెబితే?

జవాబు: వేరొక డాక్టర్‌ను సంప్రదించండి. తక్కువ లైబిడోకు నిజమైన శారీరక కారణాలు ఉంటాయి. మంచి డాక్టర్ సమగ్రంగా పరిశోధిస్తారు.

ప్రశ్న: నాకు మందులు అవసరమా, లేక జీవనశైలి మార్పులతో సహాయం అందుతుందా?

జవాబు: కొన్నిసార్లు జీవనశైలి మార్పులు మాత్రమే పనిచేస్తాయి. కానీ హార్మోన్ కారణాలు ఉంటే, మందులు అవసరం కావచ్చు. సరైన మూల్యాంకనం మీకు నిజంగా ఏమి అవసరమో నిర్ణయిస్తుంది.

నిజమైన ముగింపు

ముఖ్యమైన విషయాలు ఇవే:

స్త్రీల లైబిడోలో హెచ్చుతగ్గులు ఉండటం సాధారణం. నెల మొత్తం సమానంగా లైంగిక కోరికలు ఉండాలని లేదు.
లైంగిక కోరికలు అసలు లేకపోవడం సాధారణం కాదు. ఎప్పుడైనా మీకు కోరికలు పూర్తిగా లేకపోతే, దానికి శ్రద్ధ అవసరం.
టెస్టోస్టెరాన్ పరిష్కారం కాదు. ఈస్ట్రోజెన్ మరింత ముఖ్యమైనది. కానీ సాధారణంగా అనేక అంశాలు దీనికి దోహదపడతాయి.
ఒత్తిడి తరచుగా అతిపెద్ద కారణం. ఒత్తిడిని నిర్వహించడం పునాది.
మందులు ప్రభావం చూపుతాయి. గర్భనిరోధక మాత్రలు మరియు యాంటీ డిప్రెసెంట్స్ లైబిడోను నిజంగానే తగ్గిస్తాయి.
మీ సంబంధం ముఖ్యం. లైంగిక కోరికలు భావోద్వేగ అనుబంధం మరియు భద్రతతో ముడిపడి ఉంటాయి.
దీనికి చికిత్స అందుతుంది. కారణం హార్మోన్లైనా, మందులైనా, ఒత్తిడైనా లేదా సంబంధంపై ఆధారపడి ఉన్నా.. పరిష్కారాలు ఉన్నాయి.

మీ లైంగిక ఆరోగ్యం మీ సమగ్ర ఆరోగ్యంలో ఒక భాగం. ఆత్మవిశ్వాసంతో, అనుబంధంతో మరియు నిజమైన ఆసక్తితో ఉండటానికి మీరు అర్హులు. తక్కువ లైబిడో అనేది మీరు అలాగే జీవించాల్సిన విషయం కాదు.

మొదటి అడుగు వేయండి: సమగ్ర మూల్యాంకనం పొందండి. తక్కువ లైబిడోకు నిజంగా ఏమి కారణమో అర్థం చేసుకోండి. ఆ తర్వాత దాన్ని పరిష్కరించండి, అది ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, మందులను మార్చడం, భాగస్వామితో కమ్యూనికేషన్‌ను మెరుగుపరచడం లేదా హార్మోన్లను ఆప్టిమైజ్ చేయడం కావచ్చు.

మీ అత్యంత సంతృప్తికరమైన లైంగిక జీవితం సాధ్యమే. అక్కడికి చేరుకోవడానికి మీకు సరైన సమాచారం మరియు సరైన మద్దతు అవసరం.